在老年人中，腰背痛、驼背以及经常性骨折非常多见，一些老年人甚至因为骨折而长期瘫痪，这些骨科疾病大多跟骨质疏松有关。我国约7000万人患有骨质疏松症，患病率位居中老年人五大常见病之首。

73岁的崔阿姨平时在家就是浇浇花，简单做点家务，既没干过重活，也没摔过跤，没想到竟然发生了胸椎骨折。经过检查，崔阿姨的骨密度是负3.5，属于严重骨质疏松。它的常见表现就是弯腰驼背，浑身不确定位置经常疼痛，而且不经意的活动，就很可能发生骨折。

医生表示，人在年轻时不能在骨胳储备充足的矿物质，到了老年，骨质疏松的发病时间就会提前，程度也会更重。所以年轻人可以通过均衡饮食，每天喝牛奶和多做户外运动来提高骨量。但对于像崔阿姨这种骨密度低于负2.5，还发生骨折的老年人，常规的饮食运动调节，以及补钙、补维生素D已经远远不够，需要做手术，再配合长期用药。

骨质疏松是老年人常见的慢性疾病，因为骨质疏松才使得老年人摔不起。预防跌倒导致的骨折和严重后果，首先要预防和治疗骨质疏松症。

增龄、衰老以及女性的绝经期、雌激素水平的下降会导致骨代谢的丢失和骨转换的异常；甲亢、甲减、垂体瘤等内分泌水平异常，会导致骨质疏松的继发或者发生；胃肠功能紊乱，可能会导致我们对维生素D的吸收异常，进而导致骨骼的钙磷代谢紊乱而出现骨密度的异常；常见的肿瘤，也可能影响骨质代谢，从而诱发骨质疏松的发生和发病。

专家提醒，骨质疏松最严重的后果就是骨折。髋部骨折是非常严重的一个临床疾病，医学上把髋部骨折叫做人生当中的最后一次骨折。因为很多老年人出现髋部骨折之后就不得不卧床，卧床之后就会带来一系列严重的并发症，影响老年人的生活质量和寿命。因此预防骨折，要从预防骨质疏松开始。

在这个季节我们就要有意地增加光照、多晒太阳、进行户外运动，秋冬季节户外运动的时候还要注意防寒保暖；适当地给我们的骨骼填充一些营养物质，注意营养结构的完善以及营养物质的摄入，可以适当的口服一些中成药来补肾壮骨、延缓衰老；保持精神的调畅、心情的愉悦，定期体检，对骨密度进行筛查也是非常重要的一个预防措施。

专家强调，尽早树立骨骼健康意识，如果能积极采取预防措施，就可以延缓和减轻骨质疏松症的发生。

医生指出，钙元素是人体内含量最为丰富的一种微量元素，骨骼、牙齿等等都是由它构成。对于健康人群来说，每天应该摄入适量的钙元素才是健康必要的。

首先我们要强调从饮食当中足量的摄入钙，比如牛奶、芝麻酱、虾皮儿、海带都是非常不错的钙质来源，可以适当的多补充一些；再就是要多晒太阳、适当的运动、适当的负重锻炼，这都有助于骨骼上钙质的沉积。

对于老年人和胃肠功能不好的人来说，除了摄入足够的钙之外，还要注意维生素D的补充活性维生素D，这样能够帮助我们把钙沉积到骨骼上有一个骨密度的提升，或者是延缓它的下降。

温馨提示

中医认为“肾主骨生髓”，肾脏与骨骼的生长发育密切相关，因此从中医角度讲，骨质疏松症与中医肾的功能有着密切的关系，防治骨质疏松症也应以养肾、补肾为主。

如果我们在日常生活中，发觉自己容易摔倒，容易扭伤等情况，可以适当内服一些补肾壮骨的中药，肾气充足后，骨髓就充实，就不容易出现骨质疏松。

目前临床报道应用六味地黄丸在辅助治疗原发性、绝经后或老年性骨质疏松症有一定的作用。六味地黄丸由熟地黄、山茱萸、山药三味补药和牡丹皮、泽泻、茯苓三味泄药组成。若是出现骨质疏松并且伴随肾阴不足，头晕目眩，腰膝酸软、耳鸣、遗精、手足心热等阴虚症状，可以考虑服用六味地黄丸。