拥有一个良好的睡眠，决定了上班族白天的工作质量。然而有些人常常会出现失眠多梦、体倦乏力的状况，去医院检查却无明确疾病诊断。

再加上饮食不节制，生活压力过大，情绪压抑，失眠多梦的情况时有发生，已经成为了影响大家工作和健康的重要问题。 

体倦乏力的危害

如果生活中出现了体倦乏力的问题，需要提高警惕。

体倦乏力多是心血不足和脾气虚弱共存的表现。轻者会引起神经症状，工作效率明显下降，重者则容易出现意外事故。

日常如何缓解体倦乏力呢？

1 改善睡眠

要养成良好的睡眠习惯，尽量早睡早起，保证自己的睡眠质量，早晨起床后头脑也会更清醒。

2 注意饮食

要适当的增加营养，但是不要暴饮暴食，尽量做到少食多餐。可以泡些陈皮水或枸杞水来调理胃气。

3 调整情绪

在日常生活中要注意调整自己的情绪，保持舒畅的心情，学会松弛紧张，舒缓压力。

温馨提示

如果依旧出现失眠多梦、食欲不振、困顿乏力等症状，这时候可以考虑用一些中成药，例如归脾丸。

“归脾”之意，指的是把本该是脾的工作重新归给脾。中医认为，脾的功能很多，除了化生气血，还有统血的作用。所谓统血，指的是血液在经脉中的正常运行。如果脾虚，气不足，那么血液不能滋养经脉，简称“脾不统血”。

归脾丸有着千百年的应用历史，用于心脾两虚，气短心悸，失眠多梦，头昏头晕，肢倦乏力，食欲不振，是一剂益气健脾，养血安神的古方。

归脾丸主要成份中，党参、炒白术、炙甘草、黄芪、当归，这些药材具有健脾、益气、补血的功效。远志、酸枣仁、茯神、龙眼肉，这些药材主要功效是补益心脾、安神。另外还有一味木香，可行气舒脾。