随着现代生活方式的改变，越来越多的人经常与电脑、手机、电视为伴，长时间使用电子设备，导致现代人的眼睛出现各种问题。

现代人往往忽视了用眼健康，白天长时间面对电脑工作，晚上看手机刷视频，疲劳过度，最后导致眼睛出现各种不适，最后变成肝肾亏虚的症状。

肝肾亏虚我们可能会出现，腰膝酸软，潮热盗汗，失眠多梦，头晕，心悸，眼睛干涩，迎风流泪，或者手足心热等不适症状。

用眼时间过长，我们可能会出现头晕头痛，眼睛发胀，眼睛干涩，迎风流泪等症状。

还有的人会出现精力不足等现象，肝开窍于目，肝肾同源，所以肝血亏虚的时候，会引起肝肾亏损，从而出现两目昏花，视物模糊的现象。

1、作息要规律

滋养肝肾要从日常的生活的点点滴滴做起，尽可能早睡早起，保证良好的睡眠质量。

2、劳逸结合，眺望远处

连续用眼一段时间后，要让眼睛休息一下，眺望一下远处。每隔 45 分钟到 1 个小时，起身眺望远方或者看向绿色植物。

3、多吃益眼食物  

长吃对眼睛有益的食物，也有某种程度上的帮助。

例如深海鱼含有大量的鱼肝油，有助于眼睛视网膜发育。此外还可以吃胡萝卜、柠檬、蓝莓、果仁、肝脏等等多种食物。

4、增加户外活动

在疫情相对平稳的状况下，尽量适当增加户外活动，多见阳光，实际上有助于增强体质，预防近视发展。

5、合理用药

如果我们在日常生活中，发觉眼部不适，可以适当内服一些缓解眼疲劳的中药，也能起到调养眼睛的作用。 

在中医的理论中肝主目，要调理好眼部，先得从肝入手，此时可考虑服用杞菊地黄丸。

杞菊地黄丸出自清代保颐堂创始人董西园《医级·卷八》，由六味地黄丸加枸杞子、菊花而成，有滋肾养肝的功效，可用于肝肾阴亏，眩晕耳鸣，羞明畏光，迎风流泪，视物昏花等症状。

杞菊地黄丸的枸杞子，甘平质润，入肺、肝、肾经，补肾益精，养肝明目; 菊花，辛、苦、甘，微寒，善清利头目，宣散肝经之热，平肝明目。八种药物配伍组合发挥滋阴、养肝、明目的作用。

现代临床研究发现，杞菊地黄丸可有助改善视疲劳，缓解双目干涩、视物昏花、目胀作痛、视力减退、耳鸣等症状。有助于调理缓解上班上网引起的眼干、眼涩、眼疲劳等症状。