据报道，我国是世界上骨质疏松患者最多的国家，约有9000万的骨质疏松患者，约占总人口的7%。除了日趋老龄化的社会大环境之外，由于不健康的生活习惯，越来越多的年轻人也开始被这种病“盯上”了。

        这不，视频中的李先生小小的咳嗽了下，居然骨折了？到底是什么情况呢？

        世界卫生组织将骨质疏松列为第二大危害人类健康的疾病。总的来说，中老年人还是患病的大部分人群。但是，越来越多的年轻人缺乏运动，饮食不均衡，甚至过度防晒等不良生活方式，使骨质疏松呈现年轻化的趋势。

        研究表明，青春期结束时骨密度缺失10％可能会使未来骨质疏松症和骨折的风险增加50％。

        骨质疏松会引起疼痛、脊柱变形、易骨折等症状，对人的心理状态和工作生活都带来不小的影响。所谓百因必有果，那么骨质疏松的诱因到底是什么呢？

        01缺乏运动

        运动时，神经内分泌调节系统会给骨骼提供充分的营养，身上的骨钙含量也会因此而增加。同时，运动还可以给骨骼带来一定的机械刺激，刺激骨细胞的活性，增加骨的形成。所以呢，缺少了运动所带来的这些好处，骨质疏松的概率就大大增加啦！

        02遗传因素

        骨质疏松具有遗传性，家族内如果母亲患有骨质疏松的话，那么女儿患上的几率也会比正常人要高哦！

        03疾病因素

        雌激素减少也是骨质疏松的主要诱因之一，这也是为什么女性发生骨质疏松的几率会比男性高的原因。

        04失用因素

        需要长期卧床的病人，患上骨质疏松的几率也会增加许多。骨骼缺少肌肉的刺激，这样一来导致骨母细胞减少，我们体内正常的骨代谢会因此而遭到破坏，最终导致骨质疏松

        许多人误认为，钙补得越多，吸收得也越多，形成的骨骼就越多，其实不是这样的。

        预防骨质疏松的关键是饮食和运动。而人到40岁以后，人体骨质的储备开始逐渐下降，这时候再补充，效果往往逊色于年轻的时候。因此，预防骨质疏松需要从青年或者中年开始。

        01加强户外运动。

        多出门感受下阳光，拉伸下筋骨，可以有效促进血液循环，增加骨骼营养，提高钙质的吸收和利用率，能够有效延缓骨骼的衰老。
 
        02 合理均衡饮食。

        海产品或者是虾皮、牛奶这一类的含钙量比较高而且也比较好吸收的食物，我们在饮食当中要适当地多摄入一些，充足的营养可以让血液内的钙浓度保持稳定，让身体保持弱碱性的环境，对于骨质疏松可以起到预防作用。

        如果老年人开始出现腰膝酸软、全身无力并伴有疼痛，骨密度检测出现数值下降或者骨量减少，可以适当吃一点中成药调理。

        从中医角度来讲，肾主骨生髓，骨的变化与肾的功能有着密切的关系。老年人容易出现骨质疏松，实际上跟肾的亏虚有着直接关系。仲景牌六味地黄丸是滋阴补肾良方，备受历代医家之青睐。处方由熟地黄、山茱萸、山药、牡丹皮、泽泻、茯苓组成，能够温和的滋肝补肾，从而延缓骨质疏松的进展，有助保护我们的骨质。

 

        温馨提示：中成药虽好，还需要辨证论治，只有对症的、适合自己的才是好药。