现在生活压力大，很多人作息不规律，或者生活习惯不好，非常容易出现肾虚的情况，最常见的就是肾阴虚和肾阳虚。肾阴虚、肾阳虚涉及到中医基础理论，内容众多。

人体五脏皆有阴阳，而肾之阴阳是五脏阴阳之本。肾阴对各脏腑组织起到滋养、濡润的作用，属于物质性的；肾阳为人体活动提供了原动力，属于功能性的。如果说阳是人体的火气，那么阴就是人体的水分。两者互相依存、互相制约，维持人体生理的动态平衡。

肾脏阴液不足导致肾阴虚，肾阳相对亢盛，就表现出虚热，容易有五心烦热（就是两个手心，两个脚心，心口发热的感觉），睡觉的时候容易盗汗（就是睡醒身体有汗）。头晕耳鸣，腰膝酸痛、失眠多梦、咽干颧红、齿松发脱、形体消瘦、小便短黄或大便干结、舌红少津、脉细数，男子兼见阳强易举，女子经少或经闭、崩漏等。

肾阳虚衰，温煦失职，阳虚生外寒，会出现怕冷的症状，面色虚白，手脚冰凉（重者夏天也凉）。活力低下、易疲劳、记忆力减退、嗜睡、易浮肿，腰以下尤甚，小便清长，大便稀薄，腰膝酸痛、腰背冷痛、舌淡胖苔白，脉沉弱而迟。男子性功能减退，女子宫寒不孕、月经失调、小腹胀痛。

一般肾阴虚多发生于中青年人群，因为年轻人熬夜喝酒或者纵欲过度 ，容易损耗阴精。要补肾阴，可以服用六味地黄丸，方中重用熟地黄补益肾精，山茱萸温补肝肾精血，山药养阴补气，三味补药肾、肝、脾共补，化生气血，填补肾精。茯苓渗利水湿，牡丹皮清热活血，泽泻渗湿热，三味“泻药”代谢排浊，清泻虚火。

六味地黄丸作为滋阴之祖方，补中有泻，寓泻于补，对治疗典型的阴虚而有内热之证十分有效。

如果是老年人肝肾阴虚、精血亏损，或是大病、久病之后体形消瘦、肾水不足，真阴虚亏，可以服用左归丸，滋肾壮水，填精益髓。左归丸去除了六味地黄丸中的“泻药”，是纯补之方，补益肝肾之效比六味地黄丸更甚。

方中仍以熟地黄为重，滋补肾阴，山茱萸滋养肝肾，山药健脾滋阴。又添枸杞养肝明目，鹿角胶和龟板胶峻补精血，菟丝子、川牛膝补肝肾、强筋骨、壮腰膝。补而不泻，更适合纯虚无邪者。

肾阴虚、肾阳虚因为有相似的症状，比如腰膝酸软、四肢乏力、性欲减退等，所以很多时候不好分辨。总结下来就是：

肾阴虚燥热不安，盗汗，舌齿红，舌形瘦，容易腰酸，面色颧红。

肾阳虚畏寒怕冷，抑郁不欢，舌齿淡嫩，舌形胖，易出虚汗，腰痛，面色青白。

除此之外还可能怕冷又怕热，这一般是阴阳两虚。

肾虚多为长期积累成疾，切不可以用急于求成而用大补之药进补，或者用成份不明的补肾壮阳药物。如果自己不能确定的话，建议找专业的医生判断，不要自行服药。中医讲究对症用药，如果随意服药，很可能会适得其反，加重病情。

治疗肾虚要防治结合，养成良好的作息习惯，少熬夜；健康饮食，少烟酒；保持好心情，控制情绪；平时多运动，活动筋骨。

肾乃“先天之本”，养好肾才能健康长寿。

文章来源：知乎