为了保证生活质量，年轻人的生活压力越来越大。现在的上班族上有老下有小，压力随之增加，不知从何时开始，他们的心情越来越容易发怒、焦虑、心烦意乱，已经成为了影响大家工作和健康的重要问题。 

中医认为，春季万物生发，机体也是如此。所以春天的肝功能波动就会比较大，导致肝火旺盛。造成情绪波动大、没理由的唉声叹气、精神疲惫、胃口不好的状况。

肝气郁结的症状？

肝气郁结可能会有情绪失调、精神紧张、脸上长斑起痘、睡眠不佳、胸胁胀痛等症状。 

日常怎么疏肝理气？

1.作息调理

白天阳气运行，使人体表现出各种功能；晚上阴气运行，使人体得到休息，补充能量。在该睡觉时好好睡觉，才能形成周而复始的良好循环，使人体达到阴阳平衡。

如果经常熬夜或睡眠不足，不但会影响肝的夜间自我修复，还会导致人体进入亚健康状态，免疫力也会下降。

2心态平和

“肝喜条达而恶抑郁”，肝的生理特点是喜欢舒展、调畅的情绪，经常心情抑郁容易肝气郁结，经常动怒则容易肝气横逆，都会增加肝的负担。

3适量饮酒或不饮酒

饮酒后，约90%的酒精都需要通过肝来代谢，长期过度饮酒容易导致肝损伤，形成酒精性肝病，包括酒精性脂肪肝、酒精性肝炎、肝纤维化和肝硬化等。

4饮食调养

宜选用具有理气解郁作用的食物，如黄花菜、菊花、玫瑰花、茉莉花、大麦、金橘、柑橘、柚子等。

少食收敛酸涩的食物，如石榴、乌梅、青梅、杨梅、草莓、杨桃、柠檬、泡菜等。

温馨提示

现在正值春季万物生发，肝功能波动比较大。人们职场上、生活上的各种压力接踵而至，情绪、精神的紧张也容易导致肝的疏泄功能失常。在这里提醒大家，一定要注意休息，调整好心情。

如果依旧出现胁肋部胀闷不舒、情绪低落、总是没理由地唉声叹气、精神疲惫、胃口不好等症状，这时候可以考虑用一些药物，例如逍遥丸，这个有助于调节肝气郁结。

 逍遥丸，疏肝健脾，养血调经。主要用于肝气不舒所致月经不调，胸胁胀痛，头晕目眩，食欲减退。

中成药逍遥丸由柴胡、当归、白芍、白术、茯苓、薄荷、生姜和炙甘草组成。方中主药是柴胡，能疏理肝气；当归和白芍能通过养血濡肝，以助肝之疏泄；白术、茯苓、炙甘草可健脾益气，助血液生化而养肝；生姜有温胃和中的作用；少许的薄荷则能协助柴胡疏肝散郁热。