在以往，45岁至55岁是女性进入更年期的普遍年龄。

然而近些年来，有不少年纪尚不到40岁的女性，因为工作压力大、过度减肥、经常熬夜等因素，早早地出现了更年期的一些表现，提前进入了更年期。

那么，该如何判断自己进入了更年期呢？进入更年期之后又该如何调理呢？来听听专家的说法吧。

什么是“更年期”？

更年期又称为“围绝经期”。

特指人从有生育能力过渡到没有生育能力的这一段时间。更年期并没有十分确切的年龄范围，跨度很大，大多数出现在50岁左右，但也有女性40岁就提前进入更年期了。

判断是否进入更年期，可到正规医院去做雌激素水平检查和子宫内膜B超检查，由医生综合评估。

专家提醒，更年期是女性自然绝经前后的生理阶段，是衰老过程中的正常环节。不必过度紧张，但也要加以重视，应密切留意身体状况，如果病情加重，应该积极寻求医学的帮助。

“更年期”的症状？

更年期远不只烦躁焦虑这么简单，每个女性经历的更年期症状以及程度可能都不相同。

大多数女性会有症状，近一半人症状会对生活产生明显困扰，特别严重的大约占10%。

更年期的症状往往表现为：潮热出汗、失眠、情绪障碍、严重过敏以及皮肤总有蚂蚁爬行的感觉，即所谓的“蚁行感”。

日常如何缓解“更年期”症状呢？

1 注意饮食

平时可以在水里添加些玫瑰花来饮用。

2 调整心态

要注意调整心态，缓解一下紧张焦虑的情绪。也可以看看书、听听音乐，保持乐观的心情。

3 注意睡眠

尽量让自己做到作息规律，早睡早起。优质的睡眠不仅可以让人恢复精神，也可以让身体机能得到充分的休息，更好地工作和生活。

温馨提示

当代社会，女性在职场、生活上的各种压力接踵而来，情绪、精神的紧张也更容易对身体造成影响。在这里提醒大家，一定要注意休息，调整好心情。

如果依旧出现潮热出汗、失眠、情绪障碍等更年期症状，可以考虑通过中医药进行调理。

从中医中药学角度，女性更年期出现的一系列症状，属于“脏躁”、“绝经前后诸症”等范畴，是妇女绝经前后肾气虚衰，冲任亏虚，天癸将竭，精血不足，阴阳平衡失调，出现肾阴不足或肾阳虚衰而产生的症候群。治疗以疏肝解郁、健脾和营、气血双补、调理冲任、滋肾降火、养血调经、疏肝健脾为主要方法。

逍遥丸是常见的中成药物，成份包含：柴胡、当归、白芍、白术、茯苓、薄荷、生姜、炙甘草。逍遥丸来源于宋代《太平惠民和剂局方》，功能疏肝解郁,健脾养血,为中医调和肝脾的名方,备受历代医家的推崇，被广泛运用于肝郁血虚、经前期综合征、围绝经期综合征、肝郁血虚、某些乳房疾病的治疗和调理。

清代著名医学家叶天士称赞其为“女科圣药”。更年期女性若有以下肝气郁结的表现，例如出现精神抑郁、胸闷叹息、少腹胀痛、烘热汗出、头痛眩晕、口苦燥怒或月经紊乱、经血夹紫块、大便时干时溏，舌红，苔薄白或薄黄，脉弦或弦数，可选用口服逍遥丸（浓缩丸），服药期间忌食寒凉、生冷食物，感冒期间不宜服药。