俗话说：“养肝就是养命，肝不好，未老先倒”。肝脏作为人体核心器官之一，是体内物质的代谢中心站，也是人体的解毒器官，它担负着代谢、分泌、解毒与转化、合成凝血因子、免疫等重要功能。

保持心情开朗

要想肝脏强健，首先要学会制怒，即使生气也不要超过3分钟，要尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑，从而使肝火熄灭，肝气正常生发、顺调。如果违反这一自然规律，就会伤及肝气。因此，保持心情开朗可护肝。

保证足量睡眠

在夜晚的10：30-凌晨2点是肝脏休息的最好时间，因此一样定要在10：30之前就上床睡觉，做到养肝的同时保证睡眠质量，不至于太困乏。

尽量戒酒

酒是一种严重伤肝的刺激性物质。所以，经常喝酒的人一定要注意尽量戒酒，这样才能养肝护肝。如果不顾后果喝酒，肝脏只会越来越差。

参加户外运动

经常在户外呼吸新鲜空气多运动对于肝脏而言是极有好处的。同时对身体也是有很大帮助的。建议大家有空就多去户外适度运动，参加体育锻炼。

合理用药

如果仍然出现由于肝气不舒导致的胸胁胀痛、食欲减退、月经不调等症状，可以考虑服用中成药逍遥丸。

逍遥丸由柴胡、当归、白芍、白术、茯苓、薄荷、生姜和炙甘草组成。具有疏肝解郁、养血健脾之功效，是调肝养血的代表方。 

方中主药是柴胡，能疏理肝气；当归和白芍能通过养血濡肝，以助肝之疏泄；白术、茯苓、炙甘草可健脾益气，助血液生化而养肝；生姜有温胃和中的作用；少许的薄荷则能协助柴胡疏肝散郁。

但需注意：

1、感冒、发烧、上火、咳嗽期间不建议服用。

2、一般情况，月经量正常和月经量多的不建议在经期服用。

3、服药期间，最好不要吃寒凉、生冷的食物。