以往春节过后，医院内就诊人群以感冒、心脑血管、肠胃不适以及被鞭炮炸伤的人群为主，近年，有一类“节日病”逐渐走入人们眼帘-痔疮。得了痔疮，坐不能坐，吃不能吃，睡觉屁股也隐隐作痛，让人有苦难言，那么如何预防痔疮呢？下面小编为大家一一列举一下吧！

    痔疮为何节后算账

    在春节期间，我们日常的饮食习惯被打乱，平时喜欢吃清淡的人为了迎合亲友们的习惯，不得不吃辣、吃油腻。春节在家牌局、饭局多，久坐不起，看似热闹，实则很容易着急上火，这个时候痔疮也就会找上门了。

    平日如何预防痔疮

    缩短如厕时间至3分钟以内

    不少忙碌的上班族因为在班上得不到放松，上厕所是个难得的放松机会，读书、看报、玩手机，在厕所里一蹲就是半个小时，玩high了可是“菊花”不干了，长时间上厕所不仅不卫生，还会让直肠的静脉长时间受到挤压，肠子因为重力脱垂，诱发痔疮。为此，专家建议大家，每次如厕时间尽量不要超过三分钟。

    每天按时排便

    得痔疮和便秘有很大的关系，据了解，我们正常排出的大便是成型的软便，呈黄色圆柱状。如果大便坚硬的像是石头，就容易造成排便困难，延长如厕的时间。因为排便不通畅，肛门内直肠的血管壁压力会增高，血液回流也会发生障碍。因此，长时间不排便，会让肠子内部的便便逐渐变硬，不容易排出。因此，想要预防便秘，要养成每天定时排便的习惯。

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    若排便困难 可做缩肛运动

    缩肛运动能偶有效增强肛门的收缩能力，经常做缩肛运动能够帮助您减轻痔疮的症状，还可以让轻微的痔疮不治而愈。具体的做法是：深深吸气，用内力将肛门上提，然后放松。每天空闲时间反复做，可以有力于排便。
调节饮食习惯 多喝水吃素食

    人们经常说，便秘要多吃蔬菜多喝水，人们在日常生活中多食用蔬菜和水果、豆类等含有多种维生素和纤维素的东西，可以增加胃肠蠕动，使粪便不会积存、压迫血管。同时，在干燥的春季还要增加饮水量，特别是每天清晨三杯水，对清洁肠胃，预防便秘作用很大。