最近，在欧洲糖尿病研究协会的年会上，来自日本东京大学的Tomohide Yamada博士介绍了他们的一项最新研究，他们发现白天睡觉或在白天进行长时间小睡都与2型糖尿病风险增加有关。

在这项最新研究中，研究人员利用meta分析研究了白天睡眠或小睡与2型糖尿病发病风险之间的关系。他们以白天睡眠，小睡和糖尿病为关键词在 2014年11月份之前发表的文章和研究结果中进行了搜寻，在找到的683项研究中，共有10项为公认的高质量研究，共包含了261365名亚洲和西方研究对象。

经过研究后发现，过多的白天睡眠会导致2型糖尿病风险增加大约56%，小睡时间超过60分钟，会导致2型糖尿病风险增加大约46%。

黑白颠倒，容易让激素分泌异常

上夜班的人没有办法，只能白天睡觉，这样颠倒黑白的模式确实很伤身体。解放军第八一医院内分泌科主任李彤寰说，上夜班很无奈，不过，现在很多小年轻，做夜猫子，人为黑白颠倒就不应该了。

李彤寰说，从古到今，都是白天干活晚上休息，这是人类几千年形成的生物钟，而且有一些激素就是在晚上睡觉的时候才分泌，白天不分泌。如果颠倒黑白，激素分泌异常，自然会让糖尿病等代谢性疾病变得猖獗一些。