大暑时节气温普遍很高，所以每天要避免气温最高烈日当空的时候出门，做好防晒措施，避免中暑等情况出现。外出穿衣要宽松舒适透气性好。

大暑时节，饮食要多咸少甜，以清淡饮食为主，忌辛辣刺激油腻生冷的食物。从冰箱取出的食物切勿直接食用，应放置几分钟后再食用，或是加热后食用，冰冷刺激的食物不要吃。

避免在烈日下暴晒，要做好防晒措施，尽量在早晚温度稍低时进行散步等强度不大的活动。锻炼前后应该补充足够的水分。 

夏季气候炎热，暑湿蒸腾，人体易受暑湿之邪，又因喜欢纳凉和饮冷，长期呆在空调房内，使体内暑湿为风寒所侵，疏泄受阻。

仲景牌藿香正气丸解表化湿、理气和中，用于外感风寒，内伤湿滞，头痛昏重，胸膈痞闷，脘腹胀痛，呕吐泄泻。它以广藿香为君药，芳香化浊，理中和气、解表散寒；以紫苏、白芷为臣药，辛香发散，助藿香外散风寒，兼可芳化湿浊，佐药半夏、陈皮燥湿和胃，降逆止呕，苍术、茯苓健脾运湿，和中止泻，厚朴、腹皮行气化湿，畅中除满，最后以甘草为使药，调和诸药。对天热引起的中暑即常见高温下患者突然恶寒发热头晕昏沉，脘闷纳呆，恶心欲呕，甚至昏仆，舌苔白厚腻等症状。