孩子小的时候，家长总是处于焦虑的状态，对于“缺什么”总是很敏感。

“我孩子XX了，是不是缺什么了”这样的句式并不少见，比如，“我孩子睡不好，是不是缺什么？”

但其实，“睡不好”和“缺什么”没有多大关系。

先想想，哄孩子睡了，你是不是在客厅看电视剧，声音还贼大。

睡前的时候自己在打游戏孩子跑过来，没办法带着他打了一会儿，结果兴奋到不行。

多数儿童睡眠问题都是自然生理现象，家长只要注意育儿方式，保证睡眠环境大多都可以逐渐改善。

2. 环境温度变化大：研究显示，睡眠时的最佳环境温度是29℃，过高或过低都会缩短睡眠时间，光线、噪音也会影响孩子睡眠质量。

3. 家庭环境：父母关系不和睦，母亲处于压抑状态，家长教育方式过于严格或宽松，对孩子的睡眠都可能会有负面影响。

2. 孩子上床前应该完成洗澡、吃奶、刷牙、排便等，按孩子平常的入睡时间提前半小时上床，上床后可以讲个故事或听首舒缓的歌曲（一般十分钟左右即可），之后关灯（留小夜灯），家长可以陪伴在旁边，但不要发出声音干扰孩子入睡。

3. 若孩子夜间醒来，尽量减少哄抱和进食。