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春季多风偏燥,该如何养肺?

来源:仲景健康网发布时间:2021/03/03
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春季阳气生发、大地回春,万象更新、生机盎然,然而由于春季多风,气候偏燥,也给身体虚弱之人带来了不适应。这类人群由于体质因素会出现感冒、体乏、干咳、腰膝酸软、眩晕耳鸣,口干咽燥,有些甚至晚上盗汗等症状。为了使虚弱体质之人轻松度过这个转折时期。


肺为五脏之首,有“肺为华盖”之称。外感六淫之邪侵袭首当其冲犯及肺脏,春季多风偏燥,风燥之邪侵袭肺脏,若再遇到身体抗病能力差,就会引发肺部一系列症状,如感冒咳嗽等,而这些疾病对我们呼吸道系统有极大伤害。


那么,为了有效的防止感冒咳嗽这类呼吸道疾病的发生,该如何做呢? 根据“肺为娇脏,喜润恶燥”的特点,结合春季气候情况,在日常生活中我们应该做到如下预防保健措施:


御寒防风


冬三月草木凋零、冰冻虫伏,人体新陈代谢相应变慢,抵抗力下降,容易生病,也特别容易损阳气,春季养生保健别急着减衣服。稍受风寒,易发宿疾。


饮食调养


忌食大热的食物,饮食有节,建议多喝水,多食新鲜的蔬菜水果,可以多吃如白萝卜、白木耳、大白菜、芹菜、菠菜、冬笋、香蕉、梨、苹果、百合、杨桃、枇杷,同时多饮水。不宜吃辛辣、海鲜、过腻过酸、煎炸食品,以及羊肉、肥肉等,以免火上浇油。

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锻炼运动


春季养生保健运动锻炼是非常重要的一部分,生命在于运动。有规律的活动,适当的运动,有助养生。因此,可以尝试瑜伽、慢跑等。


御寒防风


冬三月草木凋零、冰冻虫伏,人体新陈代谢相应变慢,抵抗力下降,容易生病,也特别容易损阳气,春季养生保健别急着减衣服。稍受风寒,易发宿疾。


精神调养


春季养生保健精神调养非常有益,除保持精神上的安静以外,在神藏于内时还要学会及时调摄不良情绪,当处于紧张、激动、焦虑、抑郁等状态时,应尽快恢复心理平静。


药物调理


若出现一系列症状如头晕耳鸣、干咳、腰膝酸软、口干咽燥、体乏、有些甚至出现晚上盗汗等。这时就需要药物调理。中成药的选择建议考虑服用麦味地黄丸。

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麦味地黄丸,以六味地黄丸为基础,滋补肾阴,使亏虚的肾阴得以恢复;再配以麦冬清养肺阴,解热除烦,滋养强壮;润滑消炎;配以五味子滋肾、敛收肺气。八种药物配伍组合,共凑滋肾养肺之功,主要用于治疗肺肾阴虚所致的潮热盗汗、咽干、眩晕耳鸣、腰膝酸软等症。



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