少食寒性食物
经期对于女性是一个特殊的时期，这一时期的女性因为生理原因免疫力会比平时要低一些，所以，这个时候日常生活的一些饮食习惯就需要注意。
辛辣食物对经期的女性影响很大，切不可任性，饮食一定得有所节制，特殊时期多吃一些能够提高免疫力的食物，尽量去避免食用那些禁忌的食物。
尽量少食寒性食物，这些食物多有清热解毒、滋阴降火的功效，如梨、香蕉、苦瓜等，在月经期应尽量避免或减少摄入，否则容易造成痛经、月经不调等症状。 少食辛辣食物 另外，爱吃辣的妹子要注意了，如肉桂、花椒、丁香、胡椒等辛辣，带有刺激性的食物，在月经期不宜食用，因为这些食物有活血的功效，容易导致痛经、经血过多等症状。所以，爱吃水煮鱼和麻辣香锅的朋友还是过几天再吃吧。 避免过热过凉食物 此外，应避免同时吃太热、太凉等会导致温度落差太大的食物。比如说，刚吃完火锅或烤肉就马上吃冰激凌，这就是非常错误的行为。莫要刺激到子宫，要知道，这个时候它是非常敏感的。 多吃蔬菜 女人在月经期间应该吃一些蔬菜，类似于菜花和胡萝卜，因为菜花和胡萝卜中含有大量的维生素b6，在女性月经期间可以帮助稳定情绪，因此对于女性的情绪波动具有一定的缓解作用。此外，菠菜中含有很多的维生素e，维生素e对于前列腺素所引起的疼痛具有一定的缓解作用，而且有助于缓解女性在月经期间出现的乳房胀痛的现象。
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