盛夏已经来临，天气逐渐炎热，很多人为了降温避暑都会选择吹空调、吃冷饮这样的物理方法降温。但是，这些日常生活中看起来很平常的举动其实有着很大的健康隐患。究竟你的哪些行为犯了夏日养生的忌讳？夏日又该如何养肾护肾？ 

因此，夏季养生切忌饮食生冷。如果因贪食冷饮导致脾胃受损的话，可以服用仲景牌香砂养胃丸等温和养脾胃的中成药进行调理。

汗液一直以来被中医学家视为津液，津、血同源，气、血相依，气、血、津液之间互相资生，相互转化。因此，人体津液的耗损会直接影响到到人身体的阴阳平衡。如果在炎热的天气下做过多剧烈运动的话，会造成人体大量排汗，导致人体内津液流失，打破体内气、血、津液的平衡，从而引发虚症。这也是为什么到了夏天，很多人都会不同程度地感到头晕目眩，潮热盗汗、耳鸣健忘、烦躁失眠等症状。

除此以外，夏季人体气血运行相应旺盛，新陈代谢速度加快，气温居高不下，许多人食欲不佳，吃饭较少。因此，营养不足、饮食失调也是造成肾阴虚的原因之一。此时可以适当吃些酸味食物，例如西红柿、柠檬、乌梅等，抑汗生津、健胃消食，预防体液流失过多耗气伤阴。核桃、黑芝麻、枸杞等也都是很适合夏季食用的养肾食材。当然，如果觉得购买上述食材进补比较麻烦的话，还可以选择服用仲景牌六味地黄丸。

六味地黄丸是补肾基础方，是宋代名医钱乙据张仲景《金匮要略》中肾气丸化裁而来，由熟地黄、山茱萸、山药三味补药和牡丹皮、泽泻、茯苓三味泻药组成，是中医方剂学中的经典配伍，常用来治疗腰膝酸软、盗汗遗精、头晕耳鸣等肾阴虚症状。