提起“心肌梗死”,很多人都觉得是“老人病”。事实上,心肌梗死已不再是老年人的专利,如今心肌梗死已经越来越趋向于年轻化,即便才20岁出头的年轻人也不能幸免。
心梗年轻化的原因
1精神压力过大
因为生活工作压力大,年轻人必然会承受着社会、工作和家庭等各方面的压力。
2持续熬夜
在年轻人群体中,熬夜是比较常见的,不管是出于加班还是应酬这种被动熬夜,还是夜生活丰富或者干刷手机到深夜这种主动熬夜,都大有人在。
3饮食不节
饮食过量或吃过多油腻性食物都会增加心血系统负担,年轻人还没有病痛折磨,很多时候在吃这方面都不会节制,更别说追求养生饮食了。
4运动量少
现在出门坐车,进门乘电梯,坐在办公室一坐就是一天,体力劳动大大减少,高血脂、高血压、糖尿病、肥胖患者越来越多。
5嗜烟酗酒
过量饮酒可使心血管系统高度兴奋,心率增快,血压升高,从而诱发心绞痛、心肌梗塞和心率失常等,而吸烟与冠状动脉硬化明显相关,烟中的焦油等有害成分可使血管痉挛、而一氧化碳也会降低血液中血红蛋白的携氧能力,造成心肌缺氧。
如何预防?
1适量运动
积极锻炼身体,避免久坐,运动方式可以选择散步、游泳,这些能锻炼心血管的项目,另外小球运动也是很不错的。
2戒烟限酒
烟必须要戒。酒可饮,但必须节制。
3适时减压
给自己减压,生活要张弛有度,不能一直处于紧绷状态,要给自己一些放松的时间。平时也要保持健康的作息,尽量别熬夜,能掌握生活的节奏,对缓解压力很有帮助。