在现代社会的快节奏下，人们面临的生活压力也是越来越大。再加上长期不健康的饮食习惯、不合理的生活作息，很多“现代病”也随之涌现出来。

那么什么是“现代病”？又应该如何科学减压呢？ 

什么是“现代病”？

现代病是典型的生活方式疾病。

是指人们因衣、食、住、行及娱乐等日常生活中的不良行为和社会、经济、精神、文化等方面的不良因素所导致的躯体或心理疾病。

由于无节制网上冲浪、长期熬夜、大量饮酒吸烟、过度疲劳工作等等，导致因睡眠不足、人体生物钟节律紊乱引发的种种身体不适。

像慢性肝炎、慢性胃炎、肠易激综合征、胃肠神经官能症、抑郁症、经前期综合征、乳腺小叶增生、甲状腺疾病我们都可以称之为现代病。

“现代病”的诱因？

现代社会科学高速发展之下，往往人的压力无形之中也会随之增加。那么在重压之下，情绪很容易受到波动，情绪的波动就容易波及肝脏。

肝为将军之官，临床肝气容易郁结，肝气易怒就会影响到身体很多部位，所以“现代病”的诱因正是肝气郁结。

日常如何缓解“肝气郁结”呢？

1 调节情绪

缓解一下自己紧张的情绪，可以看看书、听听音乐。保持乐观的心情，不要频繁的发脾气。

2 注意饮食

平时可以把佛手制成果脯食用，或者在水里添加些玫瑰水、薄荷饮用，都有疏肝理气的作用。

3 注意睡眠

作息规律，早睡早起是非常重要的。优质的睡眠不仅可以让人恢复精神，也可以让身体所有机能得到充分的休息，能够更好地工作和生活。

温馨提示

如果依旧出现肝气郁结等“现代病”症状，这时候可以考虑用一些中成药，例如逍遥丸。

中成药逍遥丸由柴胡、当归、白芍、白术、茯苓、薄荷、生姜和炙甘草组成。方中主药是柴胡，能疏理肝气；当归和白芍能通过养血濡肝，以助肝之疏泄；白术、茯苓、炙甘草可健脾益气，助血液生化而养肝；生姜有温胃和中的作用；少许的薄荷则能协助柴胡疏肝散郁热。