每到夏季，樱桃、杨梅、西瓜等各种新鲜水果开始陆续上市，尤其是味道清甜的荔枝更是受到很多人的青睐。

可是你知道吗？这荔枝可不能吃多了，否则很有可能会得上“荔枝病”！

什么是“荔枝病”？

荔枝中含有大量的果糖，但是果糖不能在第一时间被转换为葡萄糖，需要一系列的酶来进行转化。

如果一次性食用很多荔枝，胰腺就会分泌大量的胰岛素，来分解人体内本有的葡萄糖。

这样就容易出现头晕、乏力、心悸等症状，这些症状都是大量食用荔枝后产生的突发性低血糖。

所以，成年人食用荔枝一天最好控制在10到15个左右，儿童最好不要超过5个。并且尽量不要空腹食用，否则荔枝中丰富的果糖会刺激胃黏膜，出现胃痛胃胀等不良症状。

虚火旺、有上火症状的人也不要吃，以免加重上火症状，咽喉干疼、牙龈肿痛、鼻出血等这类人群也要谨慎使用。

进入夏季之后，因为不良饮食习惯引发肠胃不适的不在少数。专家建议，保持规律的饮食习惯对于预防胃肠道疾病有重要作用。

脾胃作为人体重要的消化吸收器官，用于维持人体正常的功能运转，保护身体健康。但是在生活中，越来越多的人逐渐出现脾胃虚弱的情况。

脾虚有哪些表现？

在生活当中脾虚的人，由于脾的运化功能不及，会出现一些气血不足、运化失常、湿气重的表现。

比如：上腹部胀满，甚至有些人会出现面色的微黄，脾虚的人舌体胖大，舌边有齿痕。

日常应该如何健脾呢？

1 调节饮食

在日常饮食中，我们每天要定时定量，并且注意膳食均衡的搭配，口味不要太重。

2 畅情志

另一方面，思虑过度、劳伤心脾。所以我们要尽量保持心情的舒畅。

3 适度运动

夏季宜适度增加运动量，宜提高机体新陈代谢，但不宜过度。一般晨练半小时为宜，以太极、散步、慢跑为宜。

温馨提示

由于脾胃在生理上的相互联系，因而在病理上也是相互影响的。

专家指出，对于需要健脾的人群来说，生活中除了要保持一些好的习惯，也可以考虑服用一些药物进行调理，例如香砂六君丸。

香砂六君丸功能主治：益气健脾，和胃。用于脾虚气滞，消化不良，嗳气食少，脘腹胀满，大便溏泄。

香砂六君丸由党参、白术(炒)、茯苓、陈皮、木香、半夏(制)、砂仁、炙甘草。方中以党参味甘性平，益气健脾，补中养胃，为君药。白术甘温而兼苦燥之性，甘温补气，苦燥健脾，与党参相协，益气补脾之力益著，为臣药。

茯苓甘淡健脾渗湿，与白术相伍，前者补中健脾，守而不走，后者渗湿助运，走而不守，二者相辅相成，健脾助运之功益彰；陈皮理气调中，燥湿化痰；木香行气调中止痛；半夏燥湿化痰和胃；砂仁化湿行气，温中止泻，为佐药。甘草昧甘益气，调和渚药，为使药。全方配伍，共奏益气健脾，行气和胃之功。