夏季是养胃的最佳时期，也是胃部容易出现不适的时候，养胃一定要慢慢来，所以很多人养胃选择中医调理。

1、服用中药调养护胃

中医养胃最常用的方法就是服用调养护卫的中药，临床上比较常用的养胃中药主要有茯苓，白术，黄芪，人参，灵芝，黄精，大枣以及甘草等。当患者出现胃部不适症状时，可以去寻找中医治疗，辨证论治，选择合适的中药进行服用

2、针灸推拿

针灸推拿是常用的中医养胃方法，通过针灸推拿按摩穴位，能够促进胃肠道的蠕动，起到显著的养胃功效。足三里穴和中脘穴都属于内部疾病常用穴位，在养胃过程中比较常用的方法就是针刺按摩足三里穴和中脘穴。另外还可以通过推拿按摩腹部，提高胃动力和机体的免疫能力，起到防病治病的效果。

3、饮食调理

通过饮食调理胃部是中医最常用的方法，对于胃部有病变的患者来说，在饮食上要以清淡柔软饮食为主，同时饮食要有节制，保持大便的通畅，促进脾胃正常运行。

4、精神调理

中医养胃还有一个常用的方法，就是注重情志的调理，要保持心情的乐观，以免停滞刺激，损伤脾胃功能，要保持情志舒畅才能够使食欲旺盛。在日常生活中可以培养各种兴趣爱好，促进身心的愉悦。

5、运动锻炼

中医认为适当的运动有助于调养脾胃，不仅能够锻炼四肢的肌肉和关节，而且还能强身健体，促进胃肠道蠕动，有助于食物的消化吸收，可以根据身体情况选择散步、慢跑以及练太极拳等方式。

6、服用养胃的食物

要想正确的养胃，必须要选择合适的养胃食物，比较常见的有核桃、虾米、羊肉以及带鱼等。核桃中含有不饱和脂肪酸，能够降低高血压，防止动脉硬化，还能够促进造血功能强身健体。羊肉中含有碳水化合物和蛋白质等营养成分，具有开胃健脾的功效。

夏季是养胃的好时机，也是胃部容易出现毛病，旧病复发的关键时期，所以夏季一定要多注意饮食，特别是生冷刺激的食物要少吃，养胃是个长期活，一定的慢慢来。