这年头,成年人沉迷于电脑工作,学生们沉迷于书本课业,而所有人同时还都沉迷于手机。
无论是吃饭、睡觉、还是上厕所,很多人总喜欢拿出手机,刷刷朋友圈,看看娱乐新闻。玩手机的时间远远超过眼睛承受范围。还不算上班用眼时间。过度用眼,眼部肌肉一直处于紧张状态,时间长了就会出现眼干、眼涩、眼疲劳等症状。所以,一些简单有效的护眼方法不可不知。
间接性远眺 多动动眼
眨眼缓解眼干涩
多吃益眼食物
长吃对眼睛有益的食物,也有某种程度上的帮助,例如深海鱼含有大量的鱼肝油,可令眼睛视网膜健全发育,并防止病变及白内障;此外,胡萝卜、柠檬、蓝莓、果仁、肝脏等等,常常吃,既可增加体内的抗氧化物质、又可有效护眼、对抗衰老现象,一举数得。
中药养肝明目
如何用中药调理眼睛健康,今晚七点半,仲景健康直播间,邀请到中医学硕士张仲景国医馆特约专家张佳乐老师 为大家详细讲解,眼部健康与中医药调理。
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