烧心会让患者感到难受，而造成烧心的情况不同，需要采取的缓解措施也有所不同，需要根据不同情况来分析。

1、很多人在进食的时候没有细嚼慢咽，进食过快过多都可能会导致烧心的情况出现，这时应该改掉不良的饮食习惯，注意细嚼慢咽，饮食要有所节制，少吃多餐，在饭后不要立刻运动。

2、如果是患有胃病的人，如慢性胃炎、胆汁反流性胃炎等患者，都可能会出现胃酸过多的情况而导致烧心出现，所以平时应该吃些中和胃酸的药物，在饮食上也需要特别注意，不吃那些刺激性的食物。

3、现代生活节奏越来越快，很多人因为学习、工作和生活出现过大的压力而出现烧心，这种情况应该调节自己的心态，多休息，保持心境平和，改善自己的情绪，才能缓解烧心的情况。

烧心有什么危害

烧心是属于胃部肠道疾病的症状。如果烧心只是因为某些因素引起而不是疾病因素引起烧心的现象就不需要太过担心，如果是其他的情况下引起烧心，长此以往对身体会造成伤害。

1、如果是一种单纯性的伤心，没有其他症状。而且这种病因是由于胃食管反流性疾病导致。还有一些原因是由于萎缩性的胃炎。如果在出现烧心的同时还会有反酸的现象，这是多表现为浅表性胃炎。还有一部分也可能是十二指肠球溃疡。

2、如果在出现烧心时，还会有节律性的上腹部疼痛，这时就是最常见的消化性溃疡。消化性溃疡包括的疾病由十二指肠球溃疡，球溃疡，胃溃疡等，如果只是有轻微的烧心和反酸的症状。这时没有节律性上腹疼痛，这就应该警惕肿瘤的发生。

3、烧心，不及时治疗就会引发很多胃肠道疾病，例如胃溃疡，食管黏膜溃烂，消化道出血等症状，所以在出现烧心时，要及时的进行治疗。

4、长期出现烧心就引起食管黏膜溃烂以及溃疡，这时就会引起上消化道的出血，黑便，呕血，胸骨后疼痛。有一部分患者还会引起食管炎性狭窄，更有一部的人会出现食管癌症。这些都表现出最为严重的后果。

烧心是怎么回事

其实烧心是由于胃部分泌过多胃酸而引起的异常敏感，这些胃酸刺激胃部使我们觉得有烧灼的感觉。很多胃部疾病，如消化道溃疡、胃炎等都有烧心的症状。中医则认为胃酸可能是脾胃湿热、阴虚内热或者进食过多热物所引起的。如果人的脾胃病郁过久，可能会对身体造成损伤。如果出现烧心的时候放任不管可能会对我们的健康造成伤害，应该做一些针对性的治疗。

烧心吃什么好

对于有烧心症状的患者来说，除了要配合医生进行药物治疗外，在饮食上也要特别注意，一些刺激油腻的食物不能多吃，否则会对胃部产生刺激。在烧心出现时可以喝小苏打水，小苏打呈碱性，能够中和胃酸，缓解烧心的情况。但如果烧心频繁出现，和小苏打可能会引起恶心、胃胀等出现，所以不宜多喝。芦荟汁具有消炎作用，烧心的患者在饭前喝芦荟汁可以缓解食道或胃部的炎症。

香蕉在胃部能够生呈粘液层，具有防护作用，适合烧心患者食用。在饭后嚼口香糖，可以增加唾液分泌量，也能冲刷掉反流胃酸，缓解烧心的症状。这些食物都对烧心的症状有缓和的作用，但也有患者不宜吃这些食物，需要根据具体情况分析。

烧心要注意什么

烧心的患者在日常生活中需要注意的事情很多，如果稍不注意一些看似普通的事情都可能会加重烧心的症状。那么烧心要注意什么呢？

1、首先在饮食上不应仅是过快，少吃刺激性或重口味的食物，应该以清淡为主。可以适量少吃多餐，避免饥饿疼痛。在夏天很多人喜欢喝冰饮，这对胃也有刺激，所以不应该吃太多冰冷的食物。

2、在饭后不要马上进行剧烈的运动，也不要做弯腰等动作，可以在饭后三十分钟后散步，这样可以帮助消化减少烧心的症状。烧心的患者在平时也应该多参加体育运动，提高自身免疫力和抵抗力。