身边有很多朋友，有腰其酸软，潮热盗汗，同时又皮肤干燥，手脚蜕皮，看了医生说是肾阴虚，吃六味地黄丸滋阴补肾，但是又会感觉上火，出现口干舌燥、脸上冒痘痘，针对这种情况，该怎么办你？

一、食补

阴虚火旺怎么办？中医推荐你食疗改善。肝火旺患者，是一方面是由于天气干燥，水分蒸发快，身体容易缺水，水分不够，体内的毒素则无法排出，对肝脏造成损害，所以饮食方面要以补充水份为主。而肾阴虚则说明肾气不足，在所以在饮食方面，要着重补肾气。因此，肝火旺与肾阴虚患者在饮食方面，不仅要多吃水果、山药、梨等滋补的食物，增加体内的水分，还要多吃黑芝麻、黑米、黑木耳、海带、紫菜、乌骨鸡等黑色食品。

阴虚体质食疗方

1、淮杞水鱼汤

材料：肝火旺加肾阴虚的体质该怎样调理？淮山30g、枸杞子30g、生姜10g、葱花10g、水鱼一只。

做法：将水鱼放沸水中锅中烫死，剁去头爪，揭去鳖甲，掏去内脏，洗净，切成小方块，放入锅中;再放入洗净的枸杞子、淮山、生姜、葱花，加水适量，武火烧开，改用文火炖熟至鳖肉熟透即成。本品适用于肝肾阴虚的腰膝酸软、头晕眼花等症。

2、枸杞百合煲瘦肉

材料：用枸杞20克、百合20克、猪瘦肉100克。

做法：加水适量同煲，肉熟烂后用盐调味食用，每日1次。有清心润肺、益气安神之功效。适用于阴虚质见干咳、失眠、心烦、心悸等症者食用。

3、蜂蜜蒸百合

材料：肝火旺加肾阴虚的体质该怎样调理？百合120克，蜂蜜30克。

做法：将百合和蜂蜜拌合均匀，蒸令其熟软。时含数片，后嚼食。本药膳功能补肺、润燥、清热，适用于肺热烦闷，或燥热咳嗽、咽喉干痛等症。

二、补觉

肝火旺加肾阴虚的体质该怎样调理？充足的睡眠对于调理身体是很有帮助的，尤其是在夜间一定要早睡。补觉，即补充睡眠。休息时间对肝健康至关重要。晚上的11点到凌晨3点的这段时间，血液会流经肝脏、胆，身体应该处于完全的休息状态，肝脏的代谢和修复才能顺利的进行。长期睡眠时间不足，容易导致肝火旺。

熬夜会破坏人体正常的生理周期，会带来很多的危害性，直接导致你身体的抵抗力也就会随之下降，长时间熬夜还容易造成肾阴虚。所以，牌六味地黄丸健康专家提醒肝火旺与肾阴虚患者，一定要及时调整作息时间，早睡早起，保障充足的睡眠，保持充沛的精力和健康的身体状况。

三、药补

肝火旺加肾阴虚的体质该怎样调理？除了日常做好调理，你也可以去中医院开点中药来调理。以上的“补”法都比较温和，见效相对而言也要慢一点，如果情况比较严重，喝中药是一个不错的选择。比如中成药知柏地黄丸对腰膝酸软、手足心热、失眠多梦等症状具有显着作用，并且具有平肝火的效果，非常适合肝火旺与肾阴虚患者服用。

仲景牌知柏地黄丸，滋阴清热。用于潮热盗汗，耳鸣遗精，口干咽燥。非常适合肝火旺盛的肾阴虚患者服用。