关注养生的人不少应该都听过“冬病夏治”的说法，《素问·四气调神论》有言：“春夏养阳”，夏季阳气升发，皮肤腠理开泄，此时着手益气温阳、散寒通络，可使冬季易发生或加重的病症减轻或消失。 

脾胃居中，中阳不足则阴寒内生，明代中医学家张景岳说“三焦痛症因寒者十居八九”，即胃脘痛以虚寒证为多。

平时怕冷、口淡不想喝水、冬天四肢冰凉、胃口不好、常感疲倦无力，脘腹冷痛、喜温喜按、容易腹泻，多数为脾胃虚寒之人。此外，慢性胃炎、慢性肠炎、功能性消化不良等中医辨证属虚寒的，也适合冬病夏治。

出现脾胃虚寒的主要原因就是不良饮食习惯，如常食生、冷、硬的食物，夏季常用瓜果凉菜、冷饮等来代替三餐；或饮食习惯差，许多年轻人经常不吃早餐，夜宵又胡吃海喝，时间一长，脾胃很容易受伤。

忌大量食用寒凉食品

夏季气温炎热，如果过于贪凉求爽，大量进食寒凉食物，容易导致中阳受损，阴寒内生，引起泄泻腹痛、恶心呕吐等。 

忌过量运动

适量运动有益于增强人体正气，但夏季本身就容易出汗，如果再进行剧烈运动，出汗过多，很容易损耗人体津液，造成气阴两虚，最好选择平缓的有氧运动。

忌大量食用肥甘滋腻食物

夏季易生暑热，此时食用肥甘食物，不仅起不到滋养人体的作用，还容易导致内外湿热之邪共同损伤人体健康。

注意饮食卫生

脾胃虚寒者本身就容易腹泻，因此更要注意饮食卫生，生熟食要分开切、存放，保持厨房用具和餐具的整洁，夏季食物不要存储太久，食用时最好煮透。 

使用中成药仲景牌附子理中丸进行调理

仲景牌附子理中丸温中健脾，用于脘腹冷痛，肢冷便溏。

它的使用历史已逾千年，最初源于汉代医圣张仲景《伤寒论》所拟的二个方子：四逆汤和理中汤。到宋代《太平惠民和剂局方》才把二个方子合二为一，整合成附子理中丸方剂。

四逆汤由附子、干姜和炙甘草三味中药组成，主要用于四肢不温，冷汗涔涔，下利清稀，甚至完谷不化，诊脉时脉微欲绝等症，有温中散寒，回阳救逆之功。另一个方理中汤则是温中祛寒，补脾益气的良方，它由干姜、人参、炒白术、灸甘草四味中药组成，常用于治疗脾阳不振，气虚运化功能低下引起的腹胀脘满，食欲不振，呕吐，大便溏泻等脾胃虚寒等症。整合两条经方后的附子理中丸，实际上是在理中汤的基础上多了一味大辛大热的附子而已。附子被称为回阳第一要药，《本草正义》里记载：“其性善走，故为通行十二经纯阳之要药，外则达皮毛而除表寒，里则达下元而温痼冷，彻内彻外，凡三焦经络，诸脏诸腑，果有真寒，无不可治”。方中的人参也多改用党参，取其能健脾益气，有利于中焦气机的升降。