1.颈椎病
由于长时间伏案工作,埋头于电脑和文件之前,加上不容易有合理的运动与休息,所以,有不少白领女性出现颈椎病的症状,主要表现有颈部酸痛,手臂手指发麻,稍微严重的可以出现头晕、头痛等症状,影响工作效率和睡眠质量。
预防:案头工作时,尽量注意端正姿势,尽可能保持后背直立。工作一段时间就要起来适当活动,头后仰,缓慢用力地旋转,这些都能很有效地缓解颈椎的疲劳。
中午如果有较长休息时间,建议打半个小时左右的羽毛球。羽毛球的运动特性是全身活动,并且头部上仰,能够很好地预防颈椎病的发生。对于已经患有颈椎病的人,也能很好地缓解症状,关键是要坚持运动锻炼。
假如症状非常严重,在工作之后,有头晕目眩甚至恶心的感觉,就要赶紧去医院,接受医生的全面治疗。